Clasificación de los nutrientes:
Proteínas:
Son los ladrillos necesarios para crecer y reparar daños en el cuerpo.
Se encuentran en las carnes (de res, aves, de cacería), pescado, mariscos, crustáceos, huevos, leche, entre otros.
Carbohidratos:
Nos dan energía y calor para movernos y desarrollar todas las actividades diarias. Se encuentran en los cereales: maíz, trigo, arroz.
Grasas:
Son la fuente más concentrada de energía para nuestro cuerpo y cerebro.
Vitaminas:
Ellas son las vitaminas A, D, E, K, C, complejo B y el ácido Fólico.
Minerales:
Entre los principales minerales se encuentran: calcio, hierro, yodo y el zinc.
Ellos participan en diversas funciones específicas y forman parte de los tejidos del cuerpo.
Fibra:
La fibra ayuda a expulsar las heces con facilidad, previene el cáncer de colon y reduce el colesterol en la sangre. Se encuentra en los alimentos de origen vegetal como hortalizas, frutas y granos.
Los macronutrientes y micronutrientes:
la nutricion es muy importante en los seres humanos pata yener una buena salud debemos comer todas las frutas y vegetales ademas comer a tiempo para no enfermarnos cosumir mucha vitamina c evita el resfriado
ResponderEliminarTiene muy buena información para que empezemos a tener una buena alimentación.
ResponderEliminarTiene muy buena información para que empezemos a tener una buena alimentación.
ResponderEliminarLa alimentación es lo principal en el diario vivir de las personas y hay que saber comer moderamente ciertos alimentos.
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