La alimentación saludable:
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
Es
la dieta que de acuerdo con los conocimientos reconocidos en la materia, cumple
con las necesidades específicas de las diferentes etapas de la vida, promueve
en los niños y las niñas el crecimiento y el desarrollo adecuados y en los
adultos permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene
el desarrollo de enfermedades.
Ventajas de una alimentación saludable:
Una
persona bien alimentada tiene más oportunidades de:
- Vivir con salud
-Aprender y trabajar mejor
-Protegerse de enfermedades.
Prevenir el desarrollo de enfermedades como:
-Obesidad
- Diabetes
-Dislipemia
- Osteoporosis
-Algunos tipos de cáncer
-Anemia
-Infecciones
La nutrición saludable:
Desordenes alimentarios:
Otros consejos sanos:
Diversos factores favorecen el desarrollo:
Se debe tener en cuenta cuales son las porciones que se deben consumir por día para evitar exceso de unas y carencias de otro grupo de alimentos y como consecuencia obesidad o problemas en el organismos.
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